ミニトマト ジャム





 毎年、ミニトマトを 栽培 してます。

今年は どういうわけか ?  食べきれないくらいの豊作。



 保存方法は いろいろ あるようですが・・

朝食パンの ジャムに 挑戦 してみました。




 初心の私でも 美味しい ミニトマト ジャム できました。




    次は ドライミニトマト を 作る 予定 です。






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【2017/08/13 08:17】 | ランラン ・ 健やか ☆ | トラックバック(0) | コメント(0)
バターナッツ かぼちゃ






 こんなの 見たこと なかった   バターナッツ かぼちゃ

知人に いただきました。




 ひょうたんみたいな 不思議な形ですが・・・

水分が 多 く ねっとりと して いてバターの ようで

風味 は ナッツっぽい そんな 不思議な 感覚 かな~ ♪





 我が家の食卓は バターナッツ かぼちゃ サラダ  を

作りました。   コク が あって 美味しい です。








【2017/08/04 08:41】 | ランラン ・ 健やか ☆ | トラックバック(0) | コメント(0)
身体が 活動 モード に






  早朝、 目覚めても  ぼーーー と

はっきり しない 身体を 活動 モード に

したい時、試 して みようと 検索 しました。




   1杯で オンに! 冷たい水を 飲む

   3 0 秒で 血が巡る 布団の中で ストレッチ

   窓を 開 けて 光と外気に 当たる

   甘い物 を とる

    深 い 呼吸を する






 生まれつき  低血圧体質 なので 少しずつ

身体に ならして・・・     活動 モードに
  









【2017/08/03 08:51】 | ランラン ・ 健やか ☆ | トラックバック(0) | コメント(0)
7月を健やかに過ごす体調管理






 日本の夏は気温や湿度が高く、大量に汗をかき体力を消耗します。

屋内は冷房が効き快適に感じますが、屋外との温度差や冷房の効き

すぎによって体調を崩します。



 私たちのからだは、皮膚の血管を拡張し、汗を出すことで体の熱を放出し

体温の調整をしています。


 温度の高い屋外と冷房を効かせた低い温度の室内を出入することで

自律神経が混乱して調節機能がうまく働かなくなるために、疲れやすい、

だるい、思考力の低下などの症状が現れるのです。


      
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【2017/07/05 08:18】 | ランラン ・ 健やか ☆ | トラックバック(0) | コメント(0)
「 ニラだけのお焼き 」





 ニラを たくさん  頂 きました。

簡単に できる ニラだけの お焼きを

初めて 作って みました。




 シンプルで 栄養価は  抜群 !




 ニラは 新鮮なうちに 食べると

体も 元気に なれますね ♪







【2017/06/20 08:30】 | ランラン ・ 健やか ☆ | トラックバック(0) | コメント(0)
徒然なるままに。


               

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