「 ニラだけのお焼き 」





 ニラを たくさん  頂 きました。

簡単に できる ニラだけの お焼きを

初めて 作って みました。




 シンプルで 栄養価は  抜群 !




 ニラは 新鮮なうちに 食べると

体も 元気に なれますね ♪







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【2017/06/20 08:30】 | ランラン ・ 健やか ☆ | トラックバック(0) | コメント(0)
自然治癒力 を 信 じ つつ・・ 






 中高年から 若い人 まで、多くの人を 悩ませている 腰痛 は

精 神 的 な ス ト レ ス の ようです。





 ワタシも ここ 一年前から 腰痛に 悩まされて・・

病 院 を 転々と 訪れても 思わしくない 状況 !



 
 最近は  自然治癒力 を 信 じ つつ・・ 

日々 過 ご してます。 









【2017/06/19 08:40】 | ランラン ・ 健やか ☆ | トラックバック(0) | コメント(0)
眠れぬ長い夜




夜は長い。



眠れない 夜は

とても長い。







【2017/05/29 08:28】 | ランラン ・ 健やか ☆ | トラックバック(0) | コメント(0)
杜の都の 「 一万人の物語 」






 5月と いえば、この大会は 絶対に はずせません。


  宮城県 仙台市 で  今日、 開催 されます。

  日本屈指の トップランナー も たくさん 集う


  第 27 回  仙台国際ハーフマラソン大会
             ( 愛称 : 杜の都 ハーフ 2 0 17 )






今年はどんなドラマが待っているのか・・








【2017/05/14 08:25】 | ランラン ・ 健やか ☆ | トラックバック(0) | コメント(0)
健康的なスリム体 ♪






  連休、我が家を 訪れた方々、 ただ今  スポーツクラブ で

 筋トレ 女性 たち、いろいろ お話を 聞 いて 刺激を 受けました。



 年齢 UP すれば するほど 筋 肉が ないと 日常 生活 が

たいへんに なるようです。



 今からでも 遅くないから 毎日 自分で やれる 筋 トレを

教えて もらいました。




ワタシは ダンス してますが・・ 腹筋 ・ 背筋 を 鍛えないと ! 








【2017/05/05 00:17】 | ランラン ・ 健やか ☆ | トラックバック(0) | コメント(0)
徒然なるままに。


               

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