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安堵感






 昨日、 しばらく お会いしなかった 知友人 A さん が

私の勤務する 事務所のお客様として  いらっしゃいました。




    癌を 患ってた  ご主人を  自宅介護 して 

    最期を 看取った そうです。




 お疲れの 様子も なく  さわやかにも 見えた し

最善を つく した 安堵感 が うかがえました。




A さん と 私は 運動 仲 間・・・

ピラティス と ダンベル体操を ずっと 続けてたので

体力が あり 介護が できたそう
  








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【2017/07/08 08:07】 | ピラティス ・ ステップステップ | トラックバック(0) | コメント(0)
コンビニ弁当を食べてみた !



今日、午前は ピラティス。

昼は、コンビニ弁当を食べてみた ! 



  コンビニ弁当 「 助六  おいしかった ♪

             食べすぎの満腹感 (*´~`*)





日常、弁当は スーパーと、コンビニのは

買ったことないです。

 いただいた時は、食べますが・・ 後で、胃の調子が

正常で ないのが 悩みの種 でした。


   本 日 は 大 丈 夫 で す  





【2016/07/19 20:35】 | ピラティス ・ ステップステップ | トラックバック(0) | コメント(0)
「背中が引き締まっている人は美しい」



 日常、部屋に  コロ~ コロ~  ころがっている 

ピラティス で使ってる  " ミニバランスボール "  



「ミニバランスボール」 (20cm~30cm)の使い方
      


  ピラティスボールは 背筋を 鍛えるのに 効果的
      

 未知の子は、ダンスを しているので 体幹を鍛えて

美しい 背中 ラインで なければ と ・・・


 職場の疲れに 首のマッサージ

首や肩の凝りに  コロ~ コロ~ と 有効な使い方




家庭で テレビを 観ながらできる  " エクササイズ " ですね





【2016/07/13 20:19】 | ピラティス ・ ステップステップ | トラックバック(0) | コメント(0)
苺 ピザ



 梅雨気候の今日、 午前中は ピラティスで ゆるい運動

終わってみると、身体に じわじわと変化を感ずる・・・。



 いつものことですが、 歩いて帰ろうとすると、

私の脇に 車がとまり 「 乗せていくよ ! 」 と M さんが ニッコリ



 あなたんち ・ わたしんちの主は、昼不在と いうことで  

2人で  ランチ処 ベリーベリーラボ 行ってみると 空いてました。


 
 ここは イチゴづくしの メニュー どれもおいしそう ♪

             M さんは 肉料理

            私は  苺 ピザ ← クリック
  

 店内スタッフの知人に イチゴジュース ご馳走になり 満足感







【2016/06/21 20:37】 | ピラティス ・ ステップステップ | トラックバック(0) | コメント(0)
気長 に ゆっくり ゆったり ♪



 
いつも  ピラティス は、楽しみに している運動です。


   きょうも  「 健康的 に スリムに なりたい 」 と

   気長に ゆっくり、 ゆったり、 エクササイズ !



毎週、 インストラクターは骨盤を常に安定させて動かすこと を

重視 してすすめて いるようです。





終わった後・・・ 体のバランスが良くなり、効果抜群 







【2016/06/07 21:07】 | ピラティス ・ ステップステップ | トラックバック(0) | コメント(0)
徒然なるままに。


               

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