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朝陽をあびながら、スロージョギング 爽快 !



 今朝 4:12 起床、前々日のジョギング疲れ回復の自然体 !




 前々日、マイペースで、ゆっくりジョギングしていたら・・

ネット検索   「スロージョギング」  というのがありました。
          

         スロージョギングはランニングの一種ですが、

        速く走ることよりも、いかに安全に楽に走るかを

        重視する運動です。
走る速さは 「楽である」 です。






<スロージョギングで得られる効果 >

 歩く程度のスピードでゆっくり走るだけで、多くの効果が期待できます。

高血圧、糖尿病、脂質異常症といった生活習慣病を改善することができます。

ニコニコペースの運動をしながら・・・ 健やか生活




 週明け、 朝陽をあびながら、スロージョギング 爽快






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【2015/05/18 09:50】 | ランラン ・ 健やか ☆ | トラックバック(0) | コメント(0)
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