美肌食材はおかひじき!




 昨日、知人から おかひじき を もらいました。

食べ方を 早速、  検索 してみると・・・





美肌食材はおかひじき!


栄養素と 美肌効果 抗酸化 ビタミンのβ-カロテン、ビタミンC、ビタミンE、

骨形成に関わるカルシウム、マグネシウム、ビタミンKなど様々な栄養素を含む

非常に 栄養価の高い野菜 です。  特に カリウムの含有量は トップクラス。



余分なナトリウムを 排出し、むくみを 軽減 してくれます。

味の濃いものを摂ったり、むくんでいる時には 積極的 に摂り入れましょう。



ただし、カリウムは 水に 溶ける性質があるため、長時間 茹で たり

水に 浸すのは 避けましょう。

 
 同 じ年齢で も若く 見える人、老けて見える人が いますが

何が原因で この差が 生まれるので しょうか。


体の機能の 老化が進めば、やがて見た目にも 表れます。

この老化の 速度を 緩やかに し、その歳で 最高の 健康を手に 入れる

ことが できれば、見た目にも美しく 若々しく 歳を 重ねる事が出来ます。


 これを 「アンチエイジング」 と言います。

   

老化を決定しているものはそれまで送ってきた ライフスタイル(環境) です。


            <管理栄養士・日本抗加齢医学会認定指導士 篠原絵里佳 先生>








                私が参考にしている → 健康に役立つ情報
                         長文、お付き合い ありがとう ございます
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【2016/06/03 07:20】 | ランラン ・ 健やか ☆ | トラックバック(0) | コメント(0)
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