夏の体内時計


 夏は 夕暮れが 遅く 日の出が 早いため

私の体も 無意識に それに合わせようと

短い 睡眠時間に なってきました。


 最近は、朝4時の目覚め、夏の体内時計になり 「 朝日 」 を

浴びることが、健康リズムです。



 1日のリズムを 作り出している 体内時計


この体内時計が 乱れていると、睡眠障害だけじゃなく 生活習慣病や

肥満など 様々な 悪影響を 及ぼすようです。



さあ !  夏本番 !  生活リズムを 夏に リセット !!





スポンサーサイト
【2016/07/11 05:57】 | ランラン ・ 健やか ☆ | トラックバック(0) | コメント(0)
<<「 ズ レ 」 を 楽しもう。 | ホーム | 魔法にかけられたように ♪>>
コメント
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバックURL
http://mitinoko.blog86.fc2.com/tb.php/3940-db7ce7df
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
徒然なるままに。


               

プロフィール

みちのこ

Author:みちのこ
FC2ブログへようこそ!

**ランキング**

ランキングに参加中です。

にほんブログ村 その他日記ブログへ

良かったらクリックしてね♪

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

カテゴリー

RSSフィード

リンク

このブログをリンクに追加する
**リンクフリーです。お気軽に**