「背中が引き締まっている人は美しい」



 日常、部屋に  コロ~ コロ~  ころがっている 

ピラティス で使ってる  " ミニバランスボール "  



「ミニバランスボール」 (20cm~30cm)の使い方
      


  ピラティスボールは 背筋を 鍛えるのに 効果的
      

 未知の子は、ダンスを しているので 体幹を鍛えて

美しい 背中 ラインで なければ と ・・・


 職場の疲れに 首のマッサージ

首や肩の凝りに  コロ~ コロ~ と 有効な使い方




家庭で テレビを 観ながらできる  " エクササイズ " ですね





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【2016/07/13 20:19】 | ピラティス ・ ステップステップ | トラックバック(0) | コメント(0)
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